可以晚上服用。可以改善睡眠质量。但要不要服用比较多，以免因晚上小便影响睡眠。而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适合各种年龄段人群饮用。
每天要不要多食多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。
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