四肢无力头重脚轻

你好！你主要是气血不足，经络不通，脾胃虚弱，心肝火旺。建议你：

1、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周吃23次海虾和鳝鱼，补血补肾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。

2、可以吃固元膏，睡眠不好，可以加适量的酸枣仁，一天2次，一次一勺。每天半勺当归粉。早晨可以吃生姜红糖水冲鸡蛋。

3、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。坚持背部撞墙，疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，有助于缓解头痛。可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。

4、可以每天做腋下的梳理，两侧各50100下，能理肝气降肝火。可以拍打手肘内侧中间的心包经部位至出痧，能降心火。

5、注意保暖，不要着凉。保证充足的睡眠，适当的锻炼。