高三学生午休多久合适？

病情分析：你好这位朋友，研究表明午睡确实能提高下午的学习、工作效率。高三学生更应该午休。指导意见：你好，午睡时间不能太长，午睡一小时即可恢复精力。

为保证午睡质量，午餐不宜饮酒、不喝咖啡和浓茶，以免引起兴奋不安难以入眠。餐后不要马上入睡，应轻微活动10-15分钟。