问患者提问

跑步减肥吃什么蔬菜

我有点肥胖，想通过跑步减肥，想问一下请问我应该吃什么蔬菜呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

配合运动的食物，应以低脂肪、低热量、高纤维为主的食物，例如可以适当吃些瘦牛肉家禽、鸡蛋、豆腐类的食物。早饭可以吃些纯麦面包，牛奶，鸡蛋等，中午以蔬菜为主，可适当搭配点牛肉和鱼，但不要吃猪肉和含脂肪高的食物。

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