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抑郁症要在饮食上如何安排呀

健康咨询描述：我半个月以来就患有抑郁症状，这些时间一直在自我做调整，常常去参加一些跑步运动，现在情况有所改善，会和别人在一起交流，不知道在饮食上要注意哪些想得到怎样的帮助：在饮食上要注意哪些

提问时间：2022-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，需规范饮食：像红枣、韭菜、冰糖、蜂蜜、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。
在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类、咖啡等食品。

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