你好，你才20岁，正处于智力增长和长身体的节段，长胖是比较慢的过程，希望你有耐心。建议多吃含脂类多的食物，如：肉类，蛋类等。
减少运动，多睡觉促进脂类的吸收。这样就行了。需要帮助请与我联系，希望我的建议你能接受。
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