燃烧脂肪的运动

燃烧脂肪运动有：轮滑，滑冰时的乐趣会使你忘掉“减肥”这项任务，而且它是消耗脂肪和卡路里热量的最有效的方法；慢跑，慢跑被归类为心肺运动，可以说是最适合拿来甩“油”的。

主要锻炼大腿肌肉、臀部、核心肌群，这一些部位恰巧也是最容易囤积脂肪的地方。跳绳，跳绳对于减肥来说是一种非常有效的有氧运动，除了能减肥以外，更有很多独特的优点。