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长期营养不良肌肉里缺乏水分和蛋白质怎么能补回来呢，我天天在健身房练肌肉，饮食也恢复正常了

长期营养不良肌肉里缺乏水分和蛋白质怎么能补回来呢，我天天在健身房练肌肉，饮食也恢复正常了原来错误减肥营养不良导致的。体重正常力量正常，但是肌肉没蛋白质和水分看起来人比较瘦。天天有在健身房练力量，饮食上也基本恢复了。怎么能慢慢补回来，让肌肉蛋白质和水分恢复正常呢

提问时间：2020-06-08

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