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需要多长时间能锻炼出腹肌和胸肌

你好，我一米七多，体重56kg，我每天晚上睡前坚持做俯卧撑和仰卧起坐，需要多长时间能锻炼出腹肌

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般要一个月的时间的　一定要坚持。指导意见最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。

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