你好,很高兴为你解答。根据你描述的情况,肌肉拉伤可以早期用冷敷、加压包扎,把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛!一旦感觉到患处部位不在疼痛之后,那么就可以进行慢走等练习,然后适度拉伸,逐步加大动作幅度,进行有序的运动恢复,目的是要让受伤肌肉群保持活力,并在此基础上加快代谢过程,提高恢复效果。
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