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患更年期综合征要如何办

健康咨询描述：脾气大，有时控制不住自己情绪，失眠，心悸，记忆力差，去医院就诊，诊断是更年期综合征，应该要如何办呢，谢啦！想得到怎样的帮助：患更年期综合征要如何办

提问时间：2021-12-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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