你好，上述症状可见于低血糖、贫血、脾胃虚或肾虚、中暑等指导意见建议你饮食规律，多吃些水果蔬菜，适当多吃些瘦肉、蛋类、豆制品和乳制品。
作息规律避免熬夜，避免精神压力情绪，身心舒畅，适当增加体育锻炼，睡前一杯热牛奶或蜂蜜
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