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最近总是失眠影响生活怎么办

前几个礼拜开始，每天一到晚上就睡不着，翻来覆去，很难受，其实很困就是睡不着，我尝试过数绵羊，但是每次数到后面越数越精神，影响第二天的上班恶性循环。想得到怎样的帮助：告诉我怎么治疗失眠

提问时间：2021-05-28

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，很高兴为你解答，首先晚上睡觉前建议你泡个热水澡放松精神，再喝杯热牛奶，可以听些舒缓的音乐，做点睡前瑜伽，看点有益于的身心富有哲理的书，这样也许就能睡着啦。

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