失眠了怎么办呢

失眠是一种病症，主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。对于失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗，对于急性失眠病人宜早期应用药物治疗。

对于亚急性或慢性失眠病人，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠病人亦是如此。

针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。