姑娘你好,不知道你这样的情况有多久了?睡眠饮食情况怎么样?可能是有些神经衰弱或者受颈椎问题影响,建议通过坚持适度运动,改善作息规律,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,如果觉得自己调整无效,建议去三甲医院的神经内科检查诊治
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