问患者提问

失眠该怎么才能缓解?

我这几年来总是失眠,晚上的时候怎么都睡不着,有的时候一点困意都没有,有的时候是困的睁不开眼睛了可是闭上眼睛就是怎么都睡不着,昨天更是严重,晚上十点多就躺下了,可是一直到今天早上四点多天都亮了才有点困意. 想得到怎样的帮助：失眠该怎么办啊?太痛苦了.

提问时间：2021-10-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,首先要放松心情,不要让自己的压力过大,不要整天宅在家里多出去走动走动,爬上散步郊游,多和朋友出去玩玩,让心情放松下来就会好很多,如果还是不行的话就去医院神经科检查一下吧.

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