如何才能静下心来

不知道自己学习的原因和目标，进而对学的东西很乏味。像我们在社会工作几年会再去考研那是根据自己的能力、爱好、发展方向等等。也就是说我们是选择性的学习学的东西是有针对性，而且我们还根据自身的工作可以实践与理论结合，拿实践去找理论。 想得到怎样的帮助：晚上回家怎样才能静下心来写作业，不知道为什么晚上回来就坐不住，学习效率低下，谁有什么好办法？