牛奶晚上喝还是早上喝好

喝牛奶建议早餐以后1-2个小时，有些人早上起床空腹喝牛奶的习惯，其实这种方法很不科学。在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。

下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。