病情分析：您好。大部份的腰椎间盘突出患者，只要通过保守治疗，都可以有效缓解症状、甚至治愈。指导意见：建议您到医院进行腰部CT或者磁共振检查，明确腰椎的具体情况，根据检查结果进行中医推拿、牵引等治疗，解除神经压迫。
平时睡硬板床，做腰部拱桥运动，煅炼腰肌。
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