哪些食物含糖低

如今，人们越来越关注身体健康，并要求低糖或无糖饮食，以避免肥胖对身体和精神健康的巨大影响。越来越多的营养学家提倡低糖饮食，因为吃低糖食物可以避免肥胖，降低心脑血管疾病的几率，有利于身体健康。低糖食品主要包括以下几个方面:

1.芹菜、黄瓜、莴苣、卷心菜、冬瓜、南瓜、紫菜等食物含糖量相对较低；

2.梨、桃子、李子、柠檬、石榴、橙子和其他水果含糖量低。

3.红薯、土豆、木薯和其他土豆的含糖量也相对较低。