腕关节疼痛与后背脊椎的问题

1、右手的腕关节那里平常不疼痛，但是一旦长时间的类似俯卧撑运动，或者长横提重物的时候就会痛。2、每天早上起来的时候后背脊椎就会痛，不是非常痛，需要趴着之后才会不疼，稳个10来分钟疼痛感就消失了，睡觉之前、白天起来后都不痛， 曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：想弄明白是哪里的问题，自己在药店买药可以弄好吗