失眠难治疗

失眠现象中常见的一种表现是入睡困难,这种失眠又称难入睡性失眠.当躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,要折腾一二个小时才能入睡.这种失眠又称皮层性失眠.还有一种失眠现象是上床后,脑子里并不想什么,就是睁着眼睛睡不着,这种失眠叫皮层下性失眠.

1,难以入睡:是指在熄灯后30分钟内仍然不能睡着,很长时间内都在床上辗转反侧.难以入睡可能是因为患者对周围环境过于敏感,对睡眠环境过于苛求导致的,也可能是患者心里焦虑而导致难以放松入睡.

2,时睡时醒:是指入睡后频繁醒来,或者醒来时间过长,而且苏醒后,往往难以再次入睡,使得本该一贯始终的睡眠断断续续.时睡时醒不但减少了睡眠时间,更影响了睡眠质量。