产后几天可以做缩阴运动

病情分析：你好，生孩子尤其是顺产的阴道松弛是很正常的产后慢慢恢复。指导意见：做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。用舒美茵，外用凝胶，可以短时间恢复阴道紧实