最近饮食不规律，害怕发胖

病情分析：你好，这个情况的话考虑你是想减肥的。这样你是减不了肥的。不仅会把身体搞坏而且到时候反弹是很厉害的。指导意见：因为你少吃了身体消耗也就是代谢率也会减少的。

所以这样的情况对减肥是不利的。而且减肥你其实真正当然是要把脂肪去掉把身材塑造好的。但是实际上这样做几乎是不会影响脂肪的，主要是先消耗糖原蛋白质的。

以后体脂比更高的。建议要减肥还是多运动。三餐正常规律稍微少量为好的。不要乱来的