最好吃米饭。因为米升高血糖来得比较慢，但不能吃粥，因为实在太容易吸收了，血糖升得比面还快。如果有条件的话，加一点杂粮（小米、小豆）。
如果要吃面的话，只能吃馒头、花卷，记得加点苞米面这样的粗粮，而且还不能吃面条，也是因为太容易吸收了。
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