血脂高血压低吃什么好？

不少人认为血脂高是因为食用肉类导致的，其实不然，不同的肉类含有的脂肪量是不同的，部分肉类是优质蛋白的良好来源，鱼、虾，鸡、鸭以及瘦的牛羊肉可以适当食用。

鸡蛋的蛋黄虽然含有胆固醇，但科学研究已证明它与血脂超标没有必然联系。但是动物内脏、肥肉、鱼籽、鱿鱼要尽量少吃甚至避免。

一天保证一个鸡蛋，一包牛奶，二两瘦肉，少量豆制品才能满足人体一天的优质蛋白摄入量，保证人体营养均衡。      血脂高的人会更多地关注脂肪含量高的食物，殊不知，过量的主食摄入同样会导致能量过剩，从而以脂肪的形式储存，尤其是精细的大米、白面类主食，会更容易产生饥饿感，导致主食摄入增加。

因此，我们应该避免一日三餐的精细化主食，以全谷、杂豆、粗粮类的食物可作为主食的首选，用薯类、土豆、藕、玉米这类食物去代替部分主食也是一种不错的选择。

      首先患者应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

      同时良好的生活习惯，饮食习惯是预防各种疾病的关键，对于患者来说，只要有效的方法就是好的方法，在治疗后一定要保持良好的饮食习惯，不能吃刺激性强的食物。

      以上是对“血脂高血压低吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！