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一天怎样过才健康，给一个作息表好吗

全部症状主要是睡眠不好，每天没什么精神，对未来比较迷惑我自己不清楚是什么原因

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议您早睡早起，并树立正确而有意义的人生目标。指导意见至于作息表，因为个人在不同时段的学习效率会有所出入，应适当自我调整，通常认为较好的作息时间为早6点起晚十点休息，休息前最好洗个澡有助于缓解疲劳。

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