您好，根据您的描述，你有气色不好，疲乏无力的情况，可能是气血不足引起的。您好，建议您日常生活多食用补气血的食物，如红枣，桂圆，核桃仁，山药，黄芪等。
饮食注意多增加营养，食用富含优质蛋白质的食物，如牛奶鸡蛋瘦肉等，可以进行适当的体育锻炼，促进血液循环，增强体质。
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