注意力不集中要怎么样治疗？

劳逸结合,心境愉快.要科学安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳.同时,调整学习动机的强度,一般保持在中等强度效果最佳,以降低焦虑情绪,保持平和愉快的心境.进行适当的行为训练.不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋,一旦发现自己注意力不集中,就拿起橡皮筋用力弹一次手腕.给自己一个小小的惩罚,并记录每天弹手腕的次数,如果次数逐渐减少,可以用自己喜欢的方式奖励自己.以上是对“注意力不集中要怎么样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！