问患者提问

有了失眠的症状了怎么办呀？

健康咨询描述：最近总是因为想事情而失眠，我的孩子上学的问题一直都是我的心事，我孩子的成绩让我很是犯难，我失眠了快要半月了，没有做过治疗，我的病到底有什么方法能治疗好呀想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法有什么呀？

提问时间：2021-07-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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