睡眠障碍吃什么食物比较好

睡眠障碍的人可以喝蜂蜜水，睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于益睡养颜，而且还有利于补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅。

可以吃小米粥在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有健脾胃，安眠等功效，可以喝牛奶，牛奶中含有能够色氨酸，色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的。