问题分析：你好，睡前可以做运动的，不过是弱小强度的运动，比如瑜伽，这类运动对缓解心身压力很好，有助于睡眠。意见建议：但是强度太大的运动就不好，影响睡眠质量。
如果想在睡前做运动，可以试试慢走散步或练习瑜伽，调养心性，提高睡眠质量，缓解压力。祝健康！
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