按摩对失眠有作用吗?

按摩可以帮助入睡，但这只是权宜之计。还需要针对病因治疗。可以按揉内关，神门，三阴交这三个穴位。动作要轻柔。每个穴位30秒。

教你个小妙招儿：什么也不要想，把注意力放在呼吸上。然后开始数呼气的次数，从一数到九，再从一数到九，就这样重复。你可以数九十九次，直到睡着。

一般几次就可以睡着。