您好。您说的情况属于失眠的表现。要注意调整啊。指导意见建议您劳逸结合，有意识的放松自己的心态，平时听些轻柔的音乐，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都是不错的办法。
必要时候寻求精神心理科医生的帮助，不提倡自己单独使用安定类药物
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