问患者提问

得了失眠症怎么办好

这几天不知道是怎么了，晚上睡不着觉，也不知道是怎么弄的，白天也是特别的烦躁，没有什么精神的，不知道这个失眠的情况，是要怎么来缓解一下的。想得到怎样的帮助：得了失眠症怎么办好

提问时间：2020-11-20

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，要注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用

相关问题