你好。根据你描述的情况可能和作息时间不规律,以及晚上枕头过高等导致的颈椎损伤有一定的关系。建议最好首先有正常规律的生活作息时间,同时枕头不能放的太高,低枕有助于保护颈椎,平时注意避免过多的上网以及玩手机。
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