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剧烈运动第二天肌肉酸痛怎么缓解

我昨天去踢了两场足球，当时只是感觉到很累，就没有太过在意，今天早上起来的时候超级难受的，感到浑身酸痛难忍，还没一点力气，因此我想问一下剧烈运动第二天肌肉酸痛怎么缓解？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于运动后乳酸在体内积累导致肌肉酸痛，这可能与平时较少运动有关。白糖水可以口服缓解，也可以热敷缓解症状，按摩也可以迅速缓解症状。
不需要药物治疗，休息和多喝水就可以了。

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