如果有了便秘应该如何治疗，其二，便秘到底是

产生便秘的几个主要原因：

1、久坐不动者，

2、饮水不足者，

3、饮食中缺少粗纤维者，

4、排便习惯不佳者，

5、过度劳累、精神紧张者，

6、肠道有益菌不足者。便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，可以服用麻仁软胶囊调节