问患者提问

怎么治疗失眠最有效额？

我最近一段时间晚上老是睡不着，而且即使睡着了晚上的睡眠质量也不好，白天的时候特别容易疲惫，并且觉得整个人没有什么精神，上班的时候也经常出错了。想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗额？

提问时间：2022-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠可能是因为工作的时候压力太大，最有效果的就是白天有空的时候多锻炼自己的身体，晚上睡觉之前吃一些香蕉，听一些轻音乐这样可以更容易睡着。

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