病情分析：按照你的描述应该是腰椎的骨质增生吧，这说明腰椎是有退变的，容易出现腰椎间盘突出压迫神经引起腰部的疼痛不适，劳累会加重。
指导意见：建议平时注意少弯腰干活，别提重物，不要久坐，可以做做腰部的按摩，口服点活血通络消炎止痛的中成药，慢慢休息就会好转的，
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