工作原因一直上夜班，体质很差感冒经常一个

指导意见：你好，经常上夜班，长期休息不好，身体状态不能完全调节好，体质会变差，这属植物神经功能失调，要养成良好睡眠习惯，减少精神压力，保持心情愉快。

锻炼身体很重要，培养兴趣，多参加社会活动，必要时口服镇静，调节神经药物。睡前泡脚，泡澡，奶制品有促进睡眠作用，便秘可以多吃蔬菜水果，多饮水，锻炼身体也有利于促进胃肠蠕动。