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午睡后头晕怎么办

我每次午睡睡半个小时左右，但醒后好长一段时间都会感觉头好晕，并且起床后我多会用冷水洗一下脸，可是没什么效果。我马上就要高考了，我怕到时我午睡后也会头晕，我应该怎么办啊？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡的时候要注意睡姿的正确性，睡眠姿势不当会引起头晕。再就是午睡时间1小时为最佳，浅睡的话醒来后反而会更加难受。
所以要保证相对充足的睡眠时间。饮食上也要适当多样化，注意营养均衡。

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