腰间盘突出的保守治疗方法都有哪些，比较有效的有哪些？

1、腰椎间盘突出患者可食用水果，有助于腰椎间盘突出患者的治疗。由于蔬菜水果中还有丰富的维生素，能够对腰椎间盘突出的恢复其到良好的效果。以新鲜蔬菜汤和果汁为主，并且要注意蛋白质的补充，多喝纯牛奶、蛋挞等，饮食中可以加入少量的动物肝脏。

2、腰椎间盘突出患者也可以通过补钙辅助治疗，由于钙是人体骨骼的重要成分，所以腰椎间盘突出患者要增加钙质的补充，钙元素能够起到安神缓解疼痛的疗效。含钙量高的食物有鱼、虾、牛奶、海带等。

3、维生素是人体机能所不可或缺的微元素，特别是维生素E具有舒张血管、消除肌肉僵硬、促进血液循环的作用，患者可以食用诸如鳝鱼、大豆、花生等植物。其次是维生素C,该维生素C具有强化结缔组织的疗效。此类食物主要包括土豆、红薯、芹菜、橘子、柠檬等。这些对腰椎间盘突出的治疗都有一定的辅助效果。

4、不要吃刺激性食物，由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

5、合理的饮食能有助于腰椎间盘突出的康复，患者也可以使用*腰椎骨方世医贴*进行调理！