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问患者提问

容易引起失眠的食物是什么呢？

健康咨询描述：我最近一段时间老是在失眠，晚上的时候睡不着，半夜总是醒，自己睡觉都还有意识啊，基本不是熟睡啊，我是不是吃了什么食物才引起失眠的啊，该怎么办呢。想得到怎样的帮助：容易引起失眠的食物是什么？

提问时间：2021-08-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟,
2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加

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