减大腿根方法学生实用型。

指导意见：。双膝跪地手撑在地上腿往后往上踢尽量踢腿不要弯曲。爬楼梯两级台阶一踩！~躺着做踩单车运动也很有用！做完拍拍腿放松下肌肉！每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~节食的话下午就吃一个苹果晚上一定不吃实在饿得不行了再吃一个苹果~苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料。