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体质虚的人要怎么调养自己

健康咨询描述：我最近老是感觉自己有些发懒，稍微劳作就身体疲累，不爱运动，常感疲倦乏力，到医院检查说我是气虚体质，体质太虚，我想知道这种情况要怎么调养。想得到怎样的帮助：体质虚的人要怎么调养自己

提问时间：2022-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.

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