近期失眠较为严重

你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以找中医大夫治疗，中药治病求本辨证论治，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .以上是对“近期失眠较为严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！