顺产后骨盆恢复做什么运动好

产后42天，可以得到做盆底功能的评估。如果确实需要做，可以进行盆底功能锻炼，又叫凯格尔锻炼，是目前最简单，易行，安全有效的盆底康复方法，它是指导自主反复进行收缩。

但一定要注意，不要同时收缩腹肌及大腿肌肉。正确的锻炼方法可以加强薄弱的盆底肌肉组织力量，增强盆底支持力。还可以辅以生物反馈治疗和电刺激等方法，增强锻炼的效果。