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健康的减肥食谱，不反弹的

1.61米，122斤，最主要就是小肚子到大腿的肉特别多，我身上的肉很虚软，不爱运动，吃完饭就坐下，我想减到100斤。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最好的减肥方法就是多运动控制饮食，指导意见不要吃高脂肪高热量的食物，尽量多运动，可以进行有氧运动还有瑜伽等

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