要吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜中含有番茄红素。
天然维生素C水果：猕猴桃、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，既有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。
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